マッサージの効果をご存知でしょうか？疲れてて、痛くて、体の具合が悪くて、etc…マッサージを受けたいという声は多くいただきますが症状に合っていなければ意味のないものになってしまいます。L.A.整骨院 整体院　前橋院・前橋大渡院ではマッサージを受けたけど改善しないため来院していただくことがとても多いです。ですので今回はマッサージの効果とどんな症状にマッサージは適しているかを説明させていただこうと思います。

マッサージって何？

そもそもマッサージは何を目的にしているかご存知でしょうか？一つ一つ見ていきましょう。

①血流

筋肉の組織を柔らかくすることで、代謝をあげることができます。循環をよくするために血液、リンパの流れを促します。近頃は浮腫（むくみ）に対して効果のある医療的なマッサージなどがあります。

ただし下記にもありますが、効果の持続時間は15～30分です。

②筋肉を和らげる

筋肉の緊張を落ち着かせたり、筋弛緩障害と言って力を抜くことができない場合に効果があります。

ただし資料によって様々ですが、効果の持続時間は15〜30分ほどのようです。

参考文献：マッサージによる筋硬度の変化の検討

③リラクゼーション

自律神経の緊張状態が緩和されて副交感神経が優位になります。そうすると便秘などの胃腸症状や、不眠、疲労など、自律神経失調によるさまざまな症状を改善さる効果があります。

さらにうつ病の緩和にも効果があるという研究もあります。

参考文献：うつ病に対する指圧の効果

④痛みを抑える

血流が良くなることで発痛物質を流す働きを促します。また筋肉の緊張が落ち着くことで動かせる範囲が広がり痛みが出にくくなります。

ただし血流の状態は長い期間で保つことはありません。②の筋肉をやわらげると同じで効果の持続時間は15～30分です。

マッサージで効果が出る症状とは？

上記のことを踏まえると効果がある症状はメンタルヘルスと一時的な緩和をさせたい場合の効果が高いということになります。なので根本的に治したい・繰り返したくないという場合には効果が薄い可能性が高いということになります。

一時的に緩和したい

どの文献もマッサージの効果の持続時間を明記しているものはありません。理由はマッサージには種類と技術の違いなどがあるためとされています。ただしマッサージ効果の持続期間は30分程度が限度と考えられますので、どうしても今の痛みを何とかしたい・少しでも緩和させたいという場合には最適ではないでしょうか。

普段とは違う動きをして痛めた

繰り返して痛めているわけではなく、普段の生活とは違うことをしてしまって痛くなった時などは血流を良くすることで回復を早める効果・一時的な痛みの緩和の効果があるのでオススメです。ただしギックリ腰の場合は炎症が伴っているケースがほとんどで炎症による悪化が考えられるのでオススメしておりません。

精神的ストレスが原因

自律神経の乱れによる症状がある・ストレスの緩和などの場合には文献でも効果が認められています。

L.A.整骨院 整体院　前橋院・前橋大渡院でオススメの腰痛専用施術

症状によって施術は違いますが、マッサージ以外の施術をご紹介します。

骨格矯正

筋肉の土台になるのは骨です。この土台となる骨のバランスが悪ければ、どんなに筋肉を柔らかい状態にしても元に戻ってしまう可能性は高くなります。L.A.整骨院 整体院　前橋院・前橋大渡院では、まずお体の全体のバランスを調整することを優先しています。

筋肉量の調整

骨格のバランスが良くなるだけでも解決できることもできますが、骨格がゆがんだ状態で生活を過ごすと筋肉のバランスは大きく崩れます。深浅、左右、前後、上下のバランスを丁寧に確認しながら筋肉の調整をします。

運動療法

習慣のクセによって痛み・歪みが出ている場合は、クセを修正して痛みや歪みが出ない動かし方を覚えていただき、痛みの出ない習慣を手に入れる必要があります。

電気治療

当院では皆さんに同じ電気治療をしておりません。電気の種類は様々ですが、症状に合わせた最適な電気を選択する必要があります。どの電気も症状によって長所短所があります。

薬物療法

接骨院・整骨院では投与できませんが、痛みが強い場合はもちろん栄養バランスや血行改善を助けてくれる漢方などもあります。当院では整形外科と併用していただきながらの施術も可能です。

いかがでしょうか？慢性的な腰痛だとマッサージを連想しがちですが、繰り返してしまう場合がほとんどです。もし腰痛から卒業したいと本気でお考えの場合はL.A.整骨院／整体院　前橋院・前橋大渡院へ是非ご相談ください。

L.A. 整骨院　整体院

前橋院：前橋市南町4-7-7   Tel:027-370-4976

前橋大渡院：群馬県前橋市総社町総社1123-1　Tel:027-254-1154

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