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ぎっくり腰の原因と対処法~治療法や予防法について

ぎっくり腰の原因と対処法~治療法や予防法について

● 重い物を持った瞬間に腰がグキッと…
● 腰の激痛で立てない・歩けない…
● 対処法や治療法ってあるの?

わが国において腰痛に悩む人は多く、一節によると生涯のうちに腰痛を経験する方の割合は8割に達すると言われています。

そのなかでも、急に激痛に襲われる「ぎっくり腰」の経験をお持ちの方も少なくないでしょう。

重い物を持った瞬間に、腰に電気が走ったような感覚に襲われ、そこからは歩くことも立つこともできなくなり、数日は這って生活するような羽目になってしまいます。

この「ぎっくり腰」は正式には「急性腰痛症」と呼ばれるもので、上記のような予測もできない急な腰痛すべてを指しています。

痛み止めの市販薬を服用して、数日安静にしておくことで痛みが緩和することもありますが、場合によっては慢性の腰痛に移行したり、症状を繰り返してしまうこともあります。

そこでここでは、ぎっくり腰の原因をはじめ、対処法や治療法、予防法などについて詳しくお伝えしていきます。

○ぎっくり腰の原因

● 筋肉や関節、軟骨、椎間板などのトラブル
● レントゲンなどでは原因がはっきりと分からないことも多い

ぎっくり腰は、重い物を持った瞬間であったり、無理な姿勢で作業などを行ったり、お辞儀をした瞬間などに痛みが生じるようになります。

そのために医学的には「急性腰痛症」と呼ばれますが、ほとんどのケースでは腰痛を生じさせている部位に何が起こったのか、実はよく分かっていないのです。

多くは2~3日程度で痛みが少しずつ緩和して、1~2週間程度で自然に回復が見られます。

しかし、中には椎間板ヘルニアや圧迫骨折を生じさせていることもあるため、安易に考えて放置しておくことはよくありません。

なかなか改善が見られなかったり、下半身にしびれが伴うような場合には、速やかに相談するようにしてください。

○ぎっくり腰の対処法や治療法

● 発症直後は腰に負担をかけないラクな姿勢を
● 2~3日して少し痛みが緩和すれば少しずつ動かすようにする
● 時間の経過で良くならなかったりしびれが伴う場合にはご相談を

ぎっくり腰を起こした直後に痛みが強い場合には、ひとまず腰に負担をかけないようにしてラクな姿勢で過ごすようにします。

横になって腰に痛みが生じるような場合には、横向きに寝て、ひざを軽く曲げて安静にするといいでしょう。仰向けになって立てひざにして、ひざの下にクッションを入れて過ごすことも腰の負担を避けることができます

一昔前では、痛みがなくなるまで安静に過ごすことが一番だと言われていた時期もありました。

しかし、安静にし過ぎてしまうと筋力を衰えさせてしまい、症状がなかなか回復しなかったり、悪化させてしまう可能性が指摘されています。

そのため、早い段階で痛みの生じていない部位に関しては、ストレッチや運動療法などに取り組んでおくことが有効です。

ただし、痛みの生じる部位を無理にストレッチするようなことで、余計に痛みが生じることもありますので、どのような方法がいいのかについてはご相談ください。

また、冒頭からもお伝えしております通り、椎間板ヘルニアや圧迫骨折の可能性もありますから、安易に自己判断しないことが適切です。

○ぎっくり腰の予防法

● 無理な姿勢にならないようにする
● 適度な運動を心がける
● 肥満を防ぐ
● 生活リズムを大切にする

ぎっくり腰を経験した方の多くに、再発の経験があるといわれます。

しかし、上記でお伝えする内容を心がけておくことによって、再発予防に取り組むことができます。

・無理な姿勢にならないようにする
前かがみなどで作業などを行うなど、無理な姿勢は避けるようにしましょう。

また日常生活や仕事中などにおいても、正しい姿勢で過ごすようにし、腰に負担をかけないように意識することも大切です。

・適度な運動を心がける
腰の周辺にある筋肉が衰えてしまうと、支えられなくなってしまい、腰痛を生じさせやすくなってしまいます。

そのため、適度な運動を心がけるようにし、筋力を衰えさせないことが大切です。

・肥満を防ぐ
肥満の方は腰痛やひざ痛などを起こしやすいといわれます。

関節への負担を軽くするために、肥満を防ぐようにしましょう。

・生活リズムを大切にする
生活リズムが乱れてしまうと、心身に負担をかけてしまいます。

夜更かしをしたり、睡眠状態が悪くなってしまうと、体調を崩し、腰痛を生じさせやすくなってしまいます。

寝具にも配慮して、腰に負担をかけないようにしましょう。

○ぎっくり腰でお悩みなら前橋市・高崎市の『 L.A. 整骨院・整体院』まで!
急な激痛でつらい症状のぎっくり腰ですが、「ただのぎっくり腰だから…」と安易に考える方は少なくありません。

安静にしていることによって症状が緩和することも多いですが、日常的な姿勢不良や骨の歪みなどから生じていることも少なくありません。

そのため、その根本原因を改善しておかないと、一時的に症状が緩和しても、また何かのきっかけで再発してしまうようになります。

腰痛が慢性化して、治りにくくなることも考えられます。

すでにこのような症状でお悩みではないでしょうか。

● ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう…
● 一時的ではなく痛みが慢性的になってきた…
● デスクワークやスマホによって姿勢が悪い
● 治療やリハビリをしても良くならない…

腰痛のお悩みであれば、前橋市・高崎市の『 L.A. 整骨院・整体院』までお気軽にご相談ください。

L.A. 整骨院・整体院では、腰痛の根本原因となっている原因を突き止め、痛みや重さ、だるさなどを緩和させ、筋肉や骨格のバランスの崩れを引き起こさないように施術していきます。

もし、ほかの治療院や施術院、接骨院などでなかなか症状が良くならないという方でしたら、ぜひL.A. 整骨院・整体院にご相談ください。

L.A.整体・整骨院 高崎・前橋院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これによりギックリ腰の原因を見逃すことなく、ギックリ腰の原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです!

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう!と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います!

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では1回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

 

L.A. 整骨院 整体院

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