腰痛は男性では1番目に多い症状で、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、その数は増加傾向にあります。

腰は、腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み上げられそのブロックの間には椎間板と言われる軟骨(椎間板は中心に髄核と言われるゼリー状のものとその周りを繊維輪と言われる軟骨で覆われています)で構成されています。腰痛の多くは、腰椎に負担がかかったり障害が起きることで発症しますが、その他にもさまざまな要因が腰痛の発症に関係しています。
腰痛症の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15％程度といわれています。代表的なものは、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすこともあります。

レントゲンに移りやすい腰痛

圧迫骨折とは

脊椎圧迫骨折は、上下方向からの力が加わって生じる背骨の骨折です。
正常な背骨では高所からの転落など大きな力が加わらなければ生じない骨折ですが、年齢とともに骨がもろくなり、尻もちをつくなどの軽微な衝撃でつぶれる場合や、知らない間に徐々に体の重みを支えきれずに椎体がつぶれてしまうことがあります。閉経後の女性に多く、骨粗しょう症も大きな原因の一つと言われています。
骨折を生じると少しの体の動きでも腰や背中に痛みを感じ生活が著しく制限されてしまいます。治療が順調にいけば、数ヶ月で骨折が癒合して痛みも軽減します。

椎間板ヘルニアとは

椎間板ヘルニアとは、背骨の間のクッション材である「椎間板」が変形して飛び出し、神経を圧迫することをさします。

脊柱管狭窄症とは

神経の背中側にある黄色靭帯が分厚くなったり、椎体と椎体の間にある椎間板が突出してヘルニアとなったり、あるいは骨そのものが変形突出したりすることで脊柱管が狭くなった状態のことを指します。脊柱管が狭窄すると中を走る神経が圧迫されます。

残りの約85％は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれていました。

しかし、そこから医療業界は再考し丁寧な診察（問診）と検査で75％は診断が可能と新たに結論が出たのです。そこで最先端を求める当院では問診と検査を大切にしているのです。

参考文献：腰痛　診療ガイドライン

腰痛はなぜ治りにくい？

ではなぜ人はこんなに腰痛を訴えるのでしょうか？
実は原因は骨盤が歪む事で腰痛を引き起こす事が多いと言われております
骨盤は身体の上半身と下半身をつなぐ中心部分になります。もし身体の中心が歪んでいたら当然姿勢は悪くなりますよね？家に例えるなら、骨盤は基礎です。基礎が崩れると、柱が傾いたり建物そのものが傾いたり倒壊したりします。しかし人間は立って歩かなければなりませんから、土台の骨盤が歪むと、背骨をはじめいろいろな所を歪めて何とか立って歩こうとします。ずっと歪んだままいると猫背になってしまったり肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります　

骨盤の仕組み

骨盤とは、お尻や腰まわりを支えている骨のことです。骨盤は、３種類の骨で構成されています。お尻の中央部にある「仙骨」、その先にある「尾骨」、大きな２枚の「寛骨」です。
骨盤の上部には脊椎があり腰椎が5個、胸椎が12個、頸椎が7個で構成され頚部から一直線に身体の中心を通っています。骨盤の下部には大腿骨があります。人間は直立二足歩行をしているため、上半身の体重と足からの衝撃を骨盤で全て受け止めなければいけません。つまり骨盤は、「体幹の姿勢を支える」という非常に大切な役割を持っています。

骨盤の歪み

本来は「中立」といって、後ろにも前にも傾いていない状態が理想的ですが、骨盤がゆがむことにより前方へ傾く「前傾」や後方へ傾く「後傾」の状態へなることがあります。

骨盤前傾型
腰ｰ反り腰ででお尻がつき出た状態腰椎の前カープが強くなると腰痛に
首背中ｰ緊張、収縮により可動域の低下
腹部ｰ腹筋が弱くなり内臓がは下垂気味
前ふとももｰ緊張し血行リンパ循環が悪くむくみの原因に
膝ｰ過伸展となり傷めやすい状態
下腿ｰ伸張され足首の動きも低下
足底ｰ前方重心
骨盤の前傾で硬くなりやすい筋肉は腸腰筋、大腿直筋、脊柱起立筋です
他にも硬くなりやすい筋肉はありますが、おおまかに分けてこの3つです。1の腸腰筋は股関節を屈曲させる筋肉。腰椎から骨盤を通り大腿骨まで付着しており、体幹を安定させたり、走る動作にも大きく関係しています。大腿直筋は太ももの前側に付着する筋肉で、股関節を屈曲させるほか、膝を伸ばす作用があります。脊柱起立筋は背中に付着する筋肉で、背骨を反らす働きをします。

骨盤後傾型
首肩背中 ｰ猫背で頭痛や肩コリの原因に
腹部ｰ内臓が圧迫され体調不良や冷えの原因に
腰ｰ腰椎のカーブ 減少によりウエストは太く
股関節 ｰ関節の位置がずれ痛みが出やすい
膝ｰ膝は曲がりＯ脚に
ハムストリングス ｰ短縮し股関節の可動域が低下
足ｰ後方重心　
骨盤の後傾で硬くなりやすいのは、腹直筋、大臀筋、ハムストリングです
腹直筋は腹部の表層にある筋肉。体幹を丸め、スポーツや日常動作でもよく使われます。大臀筋はお尻の筋肉で、股関節を伸展させる働きがあり、歩行するうえで重要な役割を担っています。ハムストリングスは太ももの裏側に付着しており、膝を曲げる動作や歩行、走る動作で使われます。

筋肉が硬くなる事による影響

骨盤が過前傾や後傾すると姿勢を正しく保つための筋肉が硬くなったり縮んだりしてしまい、腰に負担がかかってしまったり、膝痛、首コリ、肩コリの原因にもつながってしまいます。体には拮抗する筋肉があり、体を動かすために一方の筋肉が使われると、反対側の筋肉が伸ばされる性質を持っていますが、硬くなるとこの拮抗筋の働きもスムーズにいかなくなります。骨盤の前傾後傾に関わる拮抗する筋肉は以下のとおりです。
・脊柱起立筋の拮抗筋は腹直筋・腸腰筋の拮抗筋は大臀筋・大腿直筋の拮抗筋はハムストリングス
例えば、脊柱起立筋が通常より硬く短くなってしまった場合、拮抗する腹直筋が長く弱くなっている可能性があります。反り腰の人に多いです。逆に骨盤の向きが後傾の人は腹直筋が硬く短くなり、脊柱起立筋が長く弱い可能性があります。これらの拮抗する筋肉のバランスが崩れたまま歩行や運動をすれば関節や筋肉に負担がかかり痛みや障害につながってしまうのです。バランスを取り戻すために行うことは、短く硬くなってしまった筋肉をストレッチし、反対の長く伸びてしまった筋肉を筋トレによってトレーニングします。まずは、ストレッチによってこの短く硬くなってしまった筋肉の柔軟性や可動域を正常に戻すところから始めてみましょう。

なぜ骨盤が歪むのか？

⒈足を組む
多くの方が無意識のうちに脚を組んでしまっていますが、これは骨盤が歪む大きな原因のひとつです。仕事に集中しているときや、ソファでリラックスするときなど、つい自然に脚を組んでしまうのはわからなくはありませんが、ちょっと意識して、できるだけ控えましょう。

⒉片方によく重心が寄っている
電車を待っているときなど、気が付いたらどちらか片方に重心をかけて立っていることはありませんか。たいていの場合は、重心をかけやすい方向が右か左のどちらかに偏るため、おのずと骨盤は傾いてしまいます。

⒊うつ伏せ寝が習慣になっている
人間は、仰向けで寝るほうが負担も少なく、適しているとされています。しかし、なかにはうつ伏せで寝ることが習慣になっている方もいらっしゃいますよね。
うつ伏せで寝ると、顔と首がどちらか一方を向く状態になるため、ねじれた筋肉が背中を伝って骨盤を歪ませる原因となるのです。

⒋筋力低下
身体を支えている筋肉が低下したり、筋肉が硬くなり骨盤を引っ張ってしまう
特に体幹の筋力低下

当院での治療

骨盤の歪みは普段の姿勢とも大きく関係があるため、ご自宅でストレッチや体操などを継続して行っていただくことは、大変有効です。しかし、間違った力のかけかたをしてしまったり、必要以上に強い力で行ってしまったりして、筋肉や筋を痛めてしまえば本末転倒。
骨盤の歪みからくる腰痛は、一度良くなってもなかなか治りづらいものです。骨格の歪みの再発防止策を、患者様の生活スタイルを踏まえてご提案させていただければと思っております。

L.A.整体・整骨院　前橋院・前橋大渡院で行う施術の流れ

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより治らない腰痛の原因を見逃すことなく、腰痛の原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりLA整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症を起こっている場合がほとんどです。

LA整体・整骨院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

LA整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

 

L.A. 整骨院　整体院

前橋院：前橋市南町4-7-7   Tel:027-370-4976

前橋大渡院：群馬県前橋市総社町総社1123-1　Tel:027-254-1154

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