このような症状でお困りではありませんか？

・肩こり・腰痛がツラくなってきた

・姿勢が悪いと自覚している

・身体の歪みが気になる

・疲れやすい

・そもそも良い姿勢が分からない

日常生活の中でスマートフォンやパソコンを長時間使用する現代人にとって、「猫背」はもはや珍しいものではありません。
しかし、猫背を「ただの姿勢の悪さ」と軽く考えてはいけません。
猫背は全身の筋肉・骨格・神経のバランスを崩し、肩こりや腰痛だけでなく、頭痛、内臓機能の低下、さらにはメンタル面にも悪影響を及ぼすことがあります。
本記事では、猫背が引き起こす主な問題と、整骨院での根本的な改善方法について詳しく解説します。

猫背とは？その原因と仕組み

猫背とは、背骨が本来持つS字カーブが崩れ、背中が丸まり首や頭が前に出た状態を指します。
この姿勢は一見「楽」に見えても、実は筋肉や関節に大きな負担をかけています。
主な原因としては次のようなものが挙げられます。
・スマホやパソコンの長時間使用による前傾姿勢
・デスクワーク中心の生活による筋力低下
・運動不足や加齢による体幹筋の弱化
・姿勢を保つインナーマッスルの機能低下
・ストレスや自律神経の乱れによる姿勢の崩れ
猫背が慢性化すると、背骨の配列だけでなく、骨盤の傾きや肩の高さ、頭の位置まで影響を与え、全身のバランスを崩します。

猫背が引き起こす身体的な問題

① 肩こり・首こり・頭痛
猫背では頭が前に出た「ストレートネック」の状態になりやすく、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
頭の重さは約5kgあり、前に傾く角度が増えるごとに首への負担は倍増します。
その結果、僧帽筋や肩甲挙筋が硬直し、血流が悪化。慢性的な肩こりや緊張型頭痛を引き起こします。
② 腰痛・背中の張り
背中が丸まると、自然と骨盤が後ろに傾きます。
これにより腰椎の湾曲（前弯）が失われ、腰回りの筋肉が常に緊張状態となります。
その結果、腰痛や背中の張りが出やすくなり、長時間座ることがつらくなることもあります。
特にデスクワークの方は、腰痛と猫背の悪循環に陥りやすいのが特徴です。
③ 呼吸が浅くなる
背中が丸まると胸郭が圧迫され、肺が十分に膨らまなくなります。
呼吸が浅くなると酸素の取り込み量が減り、体の疲労が取れにくくなります。
また、自律神経のバランスも崩れ、疲労感や不眠、イライラなどの症状が出ることもあります。
④ 内臓機能の低下
猫背姿勢では腹部が圧迫され、胃腸などの内臓の働きも低下します。
消化不良や便秘、代謝の低下などを引き起こし、太りやすくなることもあります。
このように、猫背は見た目だけでなく体の内側にも悪影響を与えるのです。
⑤ 見た目の印象の悪化
姿勢が悪いと、実際の年齢よりも老けて見えたり、自信がなさそうな印象を与えます。
背筋を伸ばすだけで顔の表情が明るくなり、第一印象が大きく変わるため、ビジネスシーンや人間関係にも影響します。

猫背が引き起こす心理的・メンタル面の影響

姿勢とメンタルは密接に関係しています。
研究によると、背筋を伸ばしている人の方が前向きな感情を維持しやすく、ストレス耐性も高いといわれています。
一方、猫背姿勢では胸が閉じることで呼吸が浅くなり、酸素不足によって脳の働きも低下。気分が落ち込みやすくなります。
特に近年では、在宅ワークやスマホ依存による「スマホうつ」なども報告されており、姿勢の悪化がメンタル不調の一因となっていることが明らかになっています。

LA整体・整骨院　前橋院で行う猫背の根本改善

猫背を改善するためには、「一時的なマッサージ」ではなく、骨格・筋肉・神経のバランスを整える根本治療が必要です。
LA整体.整骨院　前橋院では、国家資格を持った先生が姿勢分析を行い、どの部位に歪みが生じているかを明確にしたうえで、以下のようなアプローチを行います。
骨盤矯正・背骨矯正
背骨と骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を保てる土台を作ります。
関節の動きを改善することで、筋肉への負担を減らします。
筋肉のバランス調整
硬くなっている筋肉を緩め、弱くなっている筋肉（特に体幹・背筋）をトレーニングで強化。
再発しにくい姿勢を定着させます。
日常生活指導
座り方・立ち方・スマホの使い方など、生活習慣から姿勢を改善するアドバイスを行います。
無意識に正しい姿勢を保てるようになることが目標です。

まとめ

猫背は見た目だけでなく、全身の機能に影響を与える「全身の問題」です。
肩こりや腰痛、頭痛だけでなく、自律神経や呼吸、内臓機能、メンタル面にまで悪影響を及ぼします。
根本的な改善のためには、骨格と筋肉の両面からバランスを整えることが重要です。
LA整体.整骨院　前橋院では、国家資格持つ経験豊富な先生が姿勢分析と根本治療を通して、健康で美しい姿勢づくりをサポートしています。
「最近、背中が丸くなってきた」「肩こりや頭痛が取れない」などのお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

＜L.A.整体・整骨院　前橋院・前橋大渡院で行う施術の流れ＞

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより長引く症状の原因を見逃すことなく、根本的な原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりL.A.整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症が起こっている場合がほとんどです。

L.A.整体・整骨院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

⑤施術後の変化を確認

L.A.整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

L.A. 整骨院　整体院

前橋院：前橋市南町4-7-7   Tel:027-370-4976

前橋大渡院：群馬県前橋市総社町総社1123-1　Tel:027-254-1154

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