このような事でお困りではありませんか？

・姿勢が気になる

・病院に行っても年齢のせいにされる

・節目を迎えてから体調の変化を感じる

・疲れやすくなった

・治せるならしっかり治したい！

 

70代になると、「昔より姿勢が丸くなった」「背中が伸びない」「歩幅が小さくなった」といった姿勢の変化を実感する方が増えます。これは年齢による筋力低下だけが原因ではなく、長年の生活習慣や体の歪みが積み重なって起きている“根本的な姿勢崩れ”です。
しかし、姿勢は70代からでも必ず改善できます。

姿勢が整うと、見た目が若々しくなるだけでなく、

肩こり・腰痛の改善

呼吸がしやすくなる

歩行が安定して転倒予防になる

内臓の働きが良くなる
など、健康寿命の延伸につながるメリットが多くあります。

本記事では、70代に多い姿勢の特徴と、当院が行う「根本改善」のアプローチを詳しく解説します。

◆ 70代に多い姿勢の変化とその原因

① 背中が丸くなる（円背姿勢）

加齢とともに背骨を支える筋肉が弱くなり、胸椎（背中の骨）が後ろに丸くなる傾向が強くなります。
特に「猫背」「巻き肩」が進むと、首の位置が前に出てしまい、頭の重さが首・肩へ大きく負担をかけます。

② 骨盤の後傾（お尻が落ちる姿勢）

お尻の筋肉（大殿筋）や太ももの裏（ハムストリングス）の機能低下により、骨盤が後ろに傾き、上半身が前に倒れやすくなります。
これは歩くときの“すり足”につながり、転倒リスクを高めます。

③ 筋力低下による姿勢保持力の低下

姿勢を維持するには、体幹（腹筋・背筋）の機能が欠かせません。
しかし70代では体幹の働きが弱くなり、「立っているだけで疲れる」「長時間歩けない」と感じる方が増えます。

④ 長年の癖・生活習慣の影響

片側に体重をかけて立つ

猫背での読書・スマホ操作

柔らかいソファでの生活
これらが骨格バランスを崩し、姿勢不良をさらに進行させます。

◆ 姿勢を整えると70代からでも体は変わる

姿勢が変わると、70代でも以下のような変化が期待できます。

歩幅が広がり、歩行が安定する

慢性的な腰痛・肩こりが軽減する

呼吸が深くなり、疲れにくくなる

若々しい印象に見える

転倒リスクが減る

姿勢改善は「筋力」だけでなく「骨格の調整」と「使い方の改善」が揃うことで効果が出ます。
だからこそ、自己流ではなく、正しいアプローチが必要になります。

◆ LA整体・整骨院前橋院が行う“根本改善”の姿勢ケア

当院では70代の方でも安心して受けられる、やさしく安全な施術で姿勢を整えていきます。

① 骨格の歪みを整える整体

背骨・骨盤のゆがみを整えることで、身体が本来持つ“良い姿勢”を取り戻します。
特に以下を重点的に施術します。

胸椎の可動域改善（猫背の原因）

骨盤の前傾・後傾のバランス調整

頚椎の前方変位の改善（ストレートネック対策）

施術は痛みのない方法で行うため、70代・80代の方も安心して受けられます。

② 姿勢を支える筋肉を活性化する施術

姿勢維持に重要なのは「インナーマッスル」。
当院では以下の筋肉を働きやすくする独自のアプローチを行います。

腸腰筋（姿勢の軸となる筋肉）

横隔膜（姿勢と呼吸を支える重要な筋肉）

体幹の深層筋

筋肉を鍛える前に、“使える状態にすること”が痛み改善の近道です。

③ 自宅でできる簡単な姿勢トレーニング指導

70代の方でも続けられる、シンプルで安全な運動をお伝えします。

胸を開くストレッチ

骨盤を立てるエクササイズ

体幹を安定させる呼吸トレーニング

1日5分からでも姿勢は必ず変わります。

◆ なぜ70代からの姿勢改善に“根本治療”が必要なのか？

痛みが出てからマッサージだけをしても、姿勢は大きく変わりません。
なぜなら、痛みの原因は「筋肉」だけでなく、骨格の歪み・動きの悪さ・日常の体の使い方が深く関係しているからです。

当院の根本治療は、

骨格の調整

筋肉の機能回復

正しい姿勢の定着
この3つをセットで行うため、再発しにくい身体へ導きます。

◆ ご利用者様の声（70代）

「丸まっていた背中が伸びて、歩くのが楽になった」

「毎朝の腰痛がなくなり、家事がスムーズにできるように」

「息がしやすくなって疲れにくくなった」

70代の多くの方が、姿勢が整うことで生活の質が大きく向上しています。

◆ 初めての方へ｜無理なく始められる姿勢改善

LA整体・整骨院前橋院では、

初回の丁寧な姿勢チェック

個別の根本改善プラン

体に負担の少ない施術
を行い、安心して姿勢改善をスタートできます。

「もう歳だから…」と思っている方でも心配ありません。
70代からでも姿勢は必ず良くなります。

◆ 姿勢を変えて、これからの人生をもっと快適に。

姿勢が整うことは、単なる“見た目の改善”ではなく、
健康寿命を延ばす最も重要な投資です。

LA整体・整骨院前橋院は、あなたの身体に合わせた無理のない施術で、
70代からの新しい健康習慣をサポートします。

 

まとめ

猫背は見た目だけでなく、全身の機能に影響を与える「全身の問題」です。
肩こりや腰痛、頭痛だけでなく、自律神経や呼吸、内臓機能、メンタル面にまで悪影響を及ぼします。
根本的な改善のためには、骨格と筋肉の両面からバランスを整えることが重要です。
LA整体.整骨院　前橋院では、国家資格持つ経験豊富な先生が姿勢分析と根本治療を通して、健康で美しい姿勢づくりをサポートしています。
「最近、背中が丸くなってきた」「肩こりや頭痛が取れない」などのお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

＜L.A.整体・整骨院　前橋院・前橋大渡院で行う施術の流れ＞

①丁寧な問診と検査

一般的な治療院では、患者様のお話をサラッと聞き、そのままササっと施術に入ってしまう院も少なくないと聞きます。

しかしL.A.整体・整骨院では、症状とお悩みに合わせた最善の解決策を見つけるために、施術に入る前にヒヤリングと検査に、しっかりと約30分前後の時間をかけております。

これにより長引く症状の原因を見逃すことなく、根本的な原因となっている部分に適切にアプローチできるようになるのです！

 

②ご説明

全てをお任せしていただくことは嬉しいことですが、どんなに素晴らしい治療でも悪化させる要因があれば繰り返してしまう可能性は高くなります。ですのでまずは、ご自分のお体の状態を知っていただきます。理由は「施術家」と「あなた」が一緒に良くしよう！と思えない限り改善の効果は見込めないからです。

 

③施術

長年の経験と施術の積み重ねによりL.A.整体・整骨院が作り上げた独自の骨格矯正で、身体の土台となる骨盤や骨格を綺麗な状態に整えます。特に痛みの原因となりやすい骨格や骨盤の状態を整えることで、身体に余計な負担がかかることなく、身体全体の血行なども改善され筋肉も柔らかくなります。これにより元の痛みが取れるだけでなく、痛みが再発しにくいお身体を手に入れることができるのです。

 

④症状ごとに合わせた電気治療をご提案

来院された際は痛みが強く、筋肉にも炎症が起こっている場合がほとんどです。

L.A.整体・整骨院では、患者様の症状に合わせて使える電気治療器をご用意しております。症状に合わせた適切な電気治療により炎症を抑え、筋肉にも柔軟性を取り戻していきます。これにより筋肉の炎症が抑えられ、痛みが一気に引いていくことが分かると思います！

 

⑤施術後の変化を確認

L.A.整体・整骨院の施術では１回でも大きく変化が出ることも珍しくありません。

施術後には、患者様と一緒にどれくらい状態が変化しているのかをチェックしていきます。

 

⑥お身体の状態説明と、今後の治療計画のご提案

一通りの施術が終了しましたら、最後に施術後のお身体の状態変化の具合を踏まえたお身体の状態の説明をさせて頂きます。

さらに今後の施術の見通しや通院計画なども分かりやすくご説明させて頂きます。

 

L.A. 整骨院　整体院

前橋院：前橋市南町4-7-7   Tel:027-370-4976

前橋大渡院：群馬県前橋市総社町総社1123-1　Tel:027-254-1154

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