皆さんこんにちは！

 

前橋L.A.整体・整骨院には毎日さまざまな腰痛の悩みを抱えた患者様が来院されます↓

例えば、、、

＊背中をまっすぐにして、10分以上歩き続けることが出来ない

＊年々筋肉が弱くなって、今では寝返りでさえも辛い

＊最近は腰だけではなく、足のシビレも出てきた

＊整形外科で手術を勧められているが、手術はやりたくない

＊薬やシップに頼りたくない

＊痛みをとって、趣味のゴルフを楽しみたい

 

 

痛みがあるせいで、日常生活やお仕事に支障が出たり、やりたい事が出来なくなってしまうのはつらいですよね。

腰痛といっても症状はさまざまで、数え切れないほどありますが、どの症状にも関わってくる原因があります。

それが『骨盤の歪み』です。

この『骨盤の歪み』をとってあげることが、腰痛を改善するにあたって、とても重要になってきます。

 

骨盤の歪みについてはコチラでも書かせていただいているので是非お読みください。

参考文献：意外と知らない、骨盤の歪みタイプ別

骨盤とは？

まず骨盤とは腰の下にあり、『寛骨』･『仙骨』･『尾骨』の３つが組み合わさってできた、カップ状の骨です。腸や子宮などの内臓を包み込むようにして守ってくれています。

上は背骨、下は股関節と繋がっており、体の上半身と下半身をつなげる役割をしています。

 

体全体のバランスを保ち、『立つ』･『歩く』･『寝返り』･『座る』など、全ての動作に深く関わっています。

体の土台となる重要な骨です。

骨盤が歪むと？

骨盤が歪むことによって体全体のバランスが崩れていき、様々な不調が出てきてしまいます。

特に影響が出やすいのが、骨盤に直接つながっている『背骨』や『股関節』などです。

ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などを発症しやすくなり、日常生活で自由に動くことも難しくなってしまいます。

 

また、内臓が下腹部に下がっていき、ぽっこりおなかの原因になったり、脚への体重のかかり方が悪くなりO脚やX脚の原因にもなります。

歪みには種類がある？

L.A.整体・整骨院　前橋院では歪みには大きく4つの種類と考えています。

これが4つのうち1つとかではなく、複数混ざって出てくることが多いです。

1つ目は【骨盤前傾型】です。

これは、骨盤が前に倒れているタイプです。

このタイプは、お腹とお尻が突き出てしまい腰が必要以上に反ってしまう、『反り腰』になります。反り腰になると、腰にかかる負担が通常よりも大きくなり、腰痛や狭窄症などになりやすく、神経圧迫によるシビレがでたり、太ももの裏もハリやすくなります。

 

2つ目は【骨盤後傾型】です。

これは、骨盤が後ろに倒れてるタイプです。

このタイプは、背骨が後ろに曲がり、顎が前に突き出したり、『猫背』になります。

また顎が前に突き出すことで、ストレートネックにもなりやすいです。

肩こりや首の痛み、膝の痛みが起こりやすくなります。

 

3つ目は【骨盤開き型】です。

これは、出産後の女性に1番多いとされるタイプです。出産でのホルモンバランスの影響や、足を組んだり、あぐらをかく姿勢などが原因になります。筋力の低下で骨盤を支えることができず、開いてしまうこともあります。

O脚や下半身太りが起こりやすくなります。

 

4つ目は【骨盤の左右傾き型】です。

これは、骨盤を真正面から見た時に、左右で骨盤の高さが違うタイプです。

お尻の筋力の左右差や、片側の腰やお腹の筋肉の緊張などで起こります。

他の歪みと比べると通常は問題ないですが、スポーツや重労働などを繰り返し、疲れがたまると痛みが出やすくなります。

 

これらの歪みはすぐに起こるものではなく、猫背や運動不足による筋力低下、脚を組むなどの日常生活の動作が長い期間蓄積していって作り出されています。

骨盤の歪みをとるには？

この歪みを取っていくには、骨盤を本来の正しい位置に戻してあげることが必要です。

これが、『骨盤矯正』です。

前橋L.A.整体・整骨院の骨盤矯正は、歪みによってズレてしまった関節を効果的で安全性の高い方法で動かして、安定させていきます。

矯正を行うと骨盤の位置が左右対称になり、骨盤の前後の傾きも整えていくことができます。

骨盤矯正のメリット

骨盤矯正には、骨盤の歪みが改善されると、さまざまなメリットが得られます。

 

1つ目は【姿勢の改善】です。

歪みの左右差、反り腰や猫背などが改善し、正しい姿勢にすることができます。

また、体重バランスが良くなり『O脚』や『X脚』の改善もできます。

 

2つ目は【腰痛や肩こりの改善】です。

関節への負担や過剰な筋肉の緊張が緩和することによって、腰痛や肩こりを改善することができます。

また、関節も正しい動きを出すことが出来るようになる為、体への負担も軽減されます。

 

3つ目は【冷えやむくみ、消化機能の改善】です。

骨盤の位置が整い、筋肉の緊張が緩和することによって、内臓が正しい位置に戻っていきます。骨盤の中に収まっている小腸や大腸などは、『血管系』･『リンパ系』･『免疫系』に深い関係があり、血流やリンパの流れが良くなる為、冷えやむくみ、便秘といった体質の改善ができます。

また、子宮も骨盤の中に収まっているので、女性特有の悩みである生理痛も軽くなるなど、慢性的な症状の改善につながります。

 

4つ目は【代謝の上昇、スタイルアップ】です。

骨盤周囲の筋肉の働きがよくなる為、代謝が上がり脂肪が燃えやすく、太りにくい体質につながります。

骨盤が整って、動きやすくなることでお腹周りの脂肪燃焼にもつながり、『ウエストダウン』や『ヒップアップ』の効果も狙えます。

また、体力的な疲労も血液の循環がよくなることで回復が早くなります。

骨盤矯正のデメリット

骨盤矯正にはたくさんのメリットが得られますが、残念ながらデメリットも存在します。

 

1つ目は【継続して通院しなければならない】ことです。

根本的に改善していくためには、長期間継続して施術を受けていただくことになります。

一回だけでも一時的な改善は見られますが、日常生活や体のクセ、筋肉の使い方などで、またすぐに元の状態に戻ってしまいます。

継続して施術していくことで、より高い効果が得られ骨盤が正しい位置で安定していきます。

片足に体重をかけて立っていたり、脚を組んだり、バッグをいつも同じ側にかけていたりなど、バランスの悪い姿勢をとっていると、せっかく矯正した骨盤もまた元に戻り始めてしまいます。

骨盤の歪みは、日常生活の姿勢と深く関係しています。

 

2つ目は【好転反応が起こることがある】です。

好転反応は、体が良くなる前に起こる反応のことです。体が変化についていけず、一時的に痛みが悪化したり、倦怠感や頭痛が起こることがあります。

これは、体が歪みを改善しようと頑張っている証拠で、普段通りに生活していれば2〜3日で良くなっていきます。なので、過度に心配する必要はありません。

 

3つ目は【保険診療できない】です。

日本の保険制度において、骨盤矯正は保険対象外になっているため、自費診療になります。

そのため、保険診療に比べ費用が高くなります。また、継続して通院する必要もある為、どうしても費用がかかってきてしまいます。

参考文献：正しい保険のかかり方

 

4つ目は【施術院の選択肢が多い】です。

整体院や接骨院、エステなど、骨盤矯正を行っている施術院はたくさん存在します。そのため選択肢が多く、どこに行ったらいいのか、どこがいい施術をしてくれるのか、選ぶ側が分からなくなってしまいます。

体の状態に合っていない施術をしてしまうと、効果が感じられないだけではなく、余計に悪化してしまう可能性もあります。

そのため、初めて骨盤矯正をする時は、事前に口コミなどで施術院の評判を確認することが大切です。

骨盤矯正と一緒に筋肉にアプローチ

整体院に通っても、一時的に症状が良くなるだけでまたすぐに痛みが出てしまう、痛みを繰り返してしまうということはありませんか？

せっかく通っているのに治る兆しが見られないのは悲しいですよね。

この痛みを繰り返してしまうのは、筋力の低下が原因です。

骨盤矯正で歪みが改善されたとしても、歪みの取れた状態を支えてあげる筋肉が無ければまたすぐに元の状態に戻ってしまいます。

そのため、骨盤矯正とともに筋力トレーニングをしてあげることが重要になってきます。

前橋L.A.整体・整骨院では歪みを改善するだけでなく、筋力をつけ、歪みのとれた骨を支える所までしっかりとアプローチしていく、『骨格矯正』+『筋力トレーニング』を組み合わせて施術を行っていきます。

これによって、一時的に痛みを和らげるのではなく、根本的に改善していくことが出来ます。

骨盤矯正後の過ごし方

冒頭でも説明しましたが、骨盤の歪みは日常生活の動作に深く関係しています。

施術が終わった後も、安定するまでは元の歪んだ状態に戻りやすくなっています。

背筋を伸ばす、座る時に脚を組まないなど、矯正した正しい位置を保てるように過ごすことを心がけてください。

日頃の運動量が少ない方は軽い運動で筋力をつけていくと骨盤を支える力が強くなっていきます。また、十分な睡眠をとることも大切です。

副交感神経を活発化させることで、回復力をより高めることができます。整体後は特に早く寝るように心がけたり寝具や照明を整えたりと、質の良い睡眠をとりましょう。

まとめ

骨盤矯正によるメリット、デメリットはご理解いただけたでしょうか？

デメリットもありますが、骨盤矯正によって得られるメリットは、痛みだけではなく体質改善など、とてもたくさんあります。

また腰痛は、そのうち治るだろうと放置していても良くなることはありません。

不調を感じているのなら、多少の時間とお金をかけてでも骨盤矯正をする価値は十分にあると言えます。

健康的な生活を送るためにも、選択肢の1つに入れてみてはいかがでしょうか？

前橋L.A.整体・整骨院では、痛みの無い方法で骨盤矯正を行なっています。痛みが不安な方、女性の方でも安心して施術を受けていただけますので、気になる方はぜひご連絡してみてください。

 

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